長時間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質(zhì)和紫外線，因為會給身體產(chǎn)生免疫作用，從而導致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
合理的飲食
營養(yǎng)缺乏會加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營養(yǎng)過剩就會加重風濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
要保護好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
1、生姜敷貼
取生姜、蔥白各適量，按1:1的比例混合，然后搗爛成泥，將關(guān)節(jié)處搓熱，再將生姜蔥白泥敷在患病的關(guān)節(jié)處，每天更換1次。生姜蔥白泥具有活血驅(qū)寒、通陽的功效，可以緩解風寒入侵所引起的關(guān)節(jié)炎。
2、日光浴
每天陽光強之時，可將患有關(guān)節(jié)炎的四肢關(guān)節(jié)曝露在陽光下15-30分鐘，背部可以隔衣曬，頭部和胸腹部不要曬(可用傘遮擋)，陽光中的遠紅外線對于關(guān)節(jié)炎有一定的改善作用。
3、鹽敷
取食鹽一袋(大約是400克)，放在鍋內(nèi)炒熱，再取生姜和蔥須各15克，一起用紗布袋包好，趁熱敷在關(guān)節(jié)患處，直到鹽袋變涼，每天1次，這個方子有祛風濕的功效。
4、芝麻葉
取芝麻葉100克，洗凈后切碎，然后用清水煎湯飲用，每天1次。芝麻葉具有滋養(yǎng)肝腎的功效，這個方子可以緩解關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛。
5、獨活黑豆湯
取獨活10克，黑豆60克，生姜2片。所有材料分別洗凈后，一起放入瓦煲內(nèi)，加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火熬1小時，少許食鹽調(diào)味即可，每天1次。獨活黑豆湯具有祛風止痛、活血通經(jīng)的功效，可用于風濕性關(guān)節(jié)炎的輔助治療。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護理自己的身體，減少關(guān)節(jié)炎的勞累，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎要盡早的治療。
