關(guān)節(jié)炎是在天氣冷的時候十分多發(fā)的，不少年紀稍微大一點的人都會有關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎怎么辦?想要把這個疾病給治療好，其實是不容易的。關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些?如果你想知道關(guān)節(jié)炎吃什么好，那么就請繼續(xù)閱讀下面的文章介紹吧!

　　關(guān)節(jié)炎怎么辦

　　合理的飲食

　　關(guān)節(jié)炎患者應該在平時注意自己的飲食，因為吃的東西如果不對，可能會造成病情加重。比如說含有脂肪多的食物，像是五花肉、肥牛、油炸食品以及牛油果應該少吃或者不吃，還應該避免煙酒，多吃一些健康的蔬菜和水果、粗糧。

　　適當?shù)倪\動

　　運動對于關(guān)節(jié)炎患者來說也是很好的，只要不是在疾病發(fā)作的期間，平時是可以經(jīng)常鍛煉的。鍛煉能讓人的身體變得更加強壯，免疫力得到提升，還能增強關(guān)節(jié)處的力量，對于減輕病情是有幫助的。不過要注意運動強度不能太大，避免導致運動損傷。

　　要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

　　關(guān)節(jié)炎和環(huán)境也是有關(guān)系的，比如說長期的待在陰暗、潮濕、濕度大的地方，那么就可能會有一些病菌侵入體內(nèi)，導致關(guān)節(jié)炎。因此平時大家在上班的時候以及在家里的時候，都要注意營造一個舒服、衛(wèi)生、健康的環(huán)境，這是很重要的。

　　要保護好關(guān)節(jié)

　　不能讓膝關(guān)節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。

　　關(guān)節(jié)炎的癥狀

　　關(guān)節(jié)紅腫

　　炎癥反應會讓關(guān)節(jié)周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)處就是會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象腫。

　　關(guān)節(jié)僵硬麻木

　　關(guān)節(jié)僵硬也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀，炎癥反應導致神經(jīng)壓迫，失去感覺，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)僵硬麻木的感覺。關(guān)節(jié)僵硬常見于手指關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)僵硬會導致關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)受阻，影響日常生活和行走。

　　關(guān)節(jié)酸痛

　　關(guān)節(jié)酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關(guān)節(jié)部位會痛，其他部分不疼。關(guān)節(jié)一旦酸痛，容易影響關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)，疼起來坐立不安，嚴重時甚至無法行走。