引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處，盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
5.少看電視
0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期，還是少看電視，三歲前盡量不看，三歲后看電視時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，如果超過(guò)1個(gè)小時(shí)，建議戶外活動(dòng)相應(yīng)增加兩個(gè)小時(shí)。
6.注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可減少藍(lán)光造成的氧化損害，很好地營(yíng)養(yǎng)視細(xì)胞。因此以，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對(duì)芒果過(guò)敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。
7.多做戶外運(yùn)動(dòng)
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛煉的時(shí)間。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來(lái)緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通?？梢远喑院Ве谐撕械?、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不但對(duì)肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強(qiáng)肌肉彈性，不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來(lái)源，當(dāng)維生素B2充足時(shí)，眼睛內(nèi)不會(huì)布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該被認(rèn)為是護(hù)眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能那會(huì)引起近視了，在生活中大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了近視的情況應(yīng)該盡早治療。
