近視可以說是很常見的癥狀了，現(xiàn)在很多的青少年都會出現(xiàn)近視，所以說關(guān)于近視的預(yù)防就是非常重要的，能夠引起近視的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的。一些食物可以幫助我們預(yù)防近似，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　近視的預(yù)防

　　定期檢查視力

　　定期的檢查視力是可以幫助我們預(yù)防近視，如果在生活中我們發(fā)現(xiàn)自己家的孩子，總是喜歡瞇眼看東西、歪頭看電視，或是在看電視的時候距離特別近，或頻繁眨眼等問題時，那么這個時候我們應(yīng)該要盡快到孩子到醫(yī)院檢查。

　　良好的閱讀習(xí)慣

　　想要預(yù)防近視在平時我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，特別是大家在看書寫字時，應(yīng)該要身體要坐直，并離桌子四十至五十公分。我們在學(xué)習(xí)一個小時之后，就要使眼睛休息五至十分鐘，這個時候大家可以選擇眺望遠方或者是離開椅子起來走走為佳。

　　注意休息，不要過度用眼

　　生活中我們應(yīng)該要注意保護自己的眼睛，特別是對于現(xiàn)在人們來說，多數(shù)的人都是手機不離手的，并且越來越多小學(xué)生都有了自己的手機。作為 家長，我們應(yīng)該要控制好孩子玩手機的時間，生活中應(yīng)該要杜絕過度用眼。

　　增加戶外活動

　　課間休息時可做做游戲、運動、眺望遠景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　選擇一款適合的中藥眼貼

　　中藥眼貼也有很好地預(yù)防近視的作用，里面含有的決明子，當歸等藥材，都有很好的保護眼睛的效果。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　用眼時間長

　　人體什么器官都不能長時間使用，在好的東西長時間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱

　　光線太強會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會讓眼睛產(chǎn)生嚴重的疲勞，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長時間就會導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機