近視是我國(guó)青少年比較常見的一種情況，在出現(xiàn)近視之后我們應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行治療，如何恢復(fù)近視眼?剛剛得了近視恢復(fù)的可能性還是很大的，近視了怎么辦?很多人都感覺(jué)是用眼習(xí)慣不好導(dǎo)致的近視，近視的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　如何恢復(fù)近視眼

　　1.很多人都希望通過(guò)訓(xùn)練緩解近視的情況，如果我們沒(méi)有患有可不疾病，那么近視低于500度的朋友是可以繼續(xù)看的，500度以上訓(xùn)練時(shí)候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

　　2.在訓(xùn)練的時(shí)候我們一定要注意自己的用眼力度要輕柔。

　　3.如果是沒(méi)有出現(xiàn)近視的正常眼睛，這個(gè)時(shí)候就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花(也叫遠(yuǎn)視鏡片)100度的，(霧視法),平常生活中勿戴足矯過(guò)矯的眼鏡，戴足矯視力會(huì)惡化。

　　4.訓(xùn)練時(shí)，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時(shí)候才戴足矯眼鏡。

　　5.訓(xùn)練時(shí)候會(huì)有反復(fù)，不要灰心。

　　6.練習(xí)外得改變不健康的用眼習(xí)慣和生活飲食習(xí)慣恢復(fù)才會(huì)比較快

　　7.用眼時(shí)候盡量把要看的東西放得夠遠(yuǎn)(這樣對(duì)眼睛會(huì)非常好，雖然會(huì)感覺(jué)眼睛吃力，但實(shí)際效果是保護(hù)和增強(qiáng)視力的)

　　8.500度以上訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間必須減半。

　　觀點(diǎn)1.激光手術(shù)和角膜塑形之類的雖然快，但是做完后眼球?qū)嶋H還是病態(tài)的眼軸還是長(zhǎng)的，眼肌還是松弛的，所以自我訓(xùn)練應(yīng)該是真正解決近視的一種辦法，缺點(diǎn)是時(shí)間需要的有點(diǎn)長(zhǎng)，和很多人難以持之以恒。

　　觀點(diǎn)2.能不帶眼鏡,就不要戴眼鏡戴眼鏡，戴眼鏡特別是足矯正或者過(guò)矯的100%會(huì)使你的度數(shù)繼續(xù)加深，非要戴就戴欠矯至少100度的，非必要的情況下不使用足矯眼鏡。

　　時(shí)間與次數(shù)：每次練習(xí)都需要把有描述動(dòng)作的方法(方法1\.2\.3\.5)都組合起來(lái)練習(xí)一遍，每天3-10次，高每小時(shí)1次，時(shí)間有限可以把每個(gè)步驟自行改進(jìn)為1分鐘，這樣一套的做下來(lái)，每次就只是4分鐘左右。

　　或者白天沒(méi)有時(shí)間就只做方法(1.2)，晚上時(shí)候多的時(shí)候可以多做“方法5”一次/30-60分鐘。一開始做訓(xùn)練的時(shí)候次數(shù)要少2-3次，不能天里就做到10次。

　　近視了怎么辦

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。