2.把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不只會(huì)形成肥胖，還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
當(dāng)歸燉雞湯
用當(dāng)歸同雞隔水燉，先用大火燉半個(gè)小時(shí)，再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后，等到肉爛了之后，喝湯，吃肉，經(jīng)常吃的話，就可去除身體的寒了，對(duì)改善手腳冰涼的問(wèn)題具有很大的幫助。
紅棗水
用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經(jīng)后，更可喝，對(duì)改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。
牛肉湯
牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
豆?jié){
當(dāng)然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了，這種適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黃豆一起做成豆?jié){，絕對(duì)的養(yǎng)生，絕對(duì)的保健。
糯米粥
糯米是適合體寒的人吃的，做糯米粥的時(shí)候，可適量的加入桂圓，紅棗之類(lèi)的實(shí)品一起煮，在這里提醒一下為了提高口感，要加糖的話，好的選擇是紅糖。
當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
將鯽魚(yú)處理好，把當(dāng)歸，枸杞子，姜片處理好，當(dāng)歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火燜煮半個(gè)小時(shí)，加入姜好的姜絲，調(diào)味品，就可出鍋了。不僅補(bǔ)氣，而且還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯
紅豆先用水泡發(fā)之后，處理蓮藕并切成片狀，把紅棗去核，如果喜歡陳皮的也可加入點(diǎn)陳皮，然后一起放主鍋中煲，如果有那種泥土做成的瓦鍋，煲出來(lái)的湯會(huì)更加美味。再依劇個(gè)人的品味，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品，就可，這道湯的一個(gè)大特點(diǎn)就是清淡，而且非常的保健，由其是適合夏季體寒的人，日常食用，當(dāng)然了健康的人多吃點(diǎn)，對(duì)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會(huì)引起體寒，在平時(shí)大家應(yīng)該有要及時(shí)的預(yù)防這種癥狀出現(xiàn)，平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一旦出現(xiàn)不適的癥狀，應(yīng)該盡早治療。
