體寒是很多人都會(huì)有的問題，比如說不管什么季節(jié)都感覺到手腳發(fā)冷，稍微喝一點(diǎn)常溫的水就感覺全身不舒服，那么你可能就是有體寒的問題了。女性朋友是體寒情況多發(fā)的群體，那么女性體寒吃什么好?想知道的朋友請往下看!

　　女性體寒吃什么好

　　根莖類

　　根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　如果是甲狀腺激素分泌不夠的朋友，也會(huì)有體寒的情況發(fā)生。想要知道自己的甲狀腺分泌水平如何讓，只要到醫(yī)院做個(gè)簡單的檢查就可以了。

　　含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

　　如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。這三種食物都是很適合體寒的人吃的，你可以回憶一下自己吃辣椒或者是生姜的時(shí)候，是不是會(huì)出現(xiàn)全身冒汗的情況?

　　當(dāng)然在吃的時(shí)候還是要看具體的情況，比如說你有口腔潰瘍或者是牙齦問題、胃炎的，那么這些刺激的食物就不適合吃了，以免造成身體不適。

　　肉類

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

　　脫脂奶制品和其他代乳品

　　包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶。豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。