1、身體的血液循環(huán)差
當身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3、疾病導致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導致
首先，后天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
調(diào)理脾胃
首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調(diào)理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
總結(jié)：體寒的時候可以多吃一些羊肉湯、辣椒和胡蘿卜、百合、山芋這類的食物來御寒，注意不要吃生冷的食物，否則體寒的情況就會更加嚴重了。另外體寒除了在飲食上面進行調(diào)理之外，還要注意多鍛煉身體，多曬曬太陽，也是有一定幫助的。
