七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會導(dǎo)致近視的癥狀，這時候的患者通?？梢远喑院Ве谐撕械?、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強肌肉彈性，不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源，當(dāng)維生素B2充足時，眼睛內(nèi)不會布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該被認為是護眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是保護眼睛必需的營養(yǎng)素。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內(nèi)障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對眼睛很有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的預(yù)防，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以預(yù)防近視的出現(xiàn)了，在平時我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的眼睛，減少看手機和電腦的時間，不要出現(xiàn)熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了近視有應(yīng)該要盡早的治療。
