2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復(fù)發(fā)，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點。
但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時會出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。
當(dāng)今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)無法正常站立的情況。
1、在腰肌勞損發(fā)作比較嚴(yán)重時，盡量采取臥床休息，否則癥狀可能會加重，平時要睡硬板床。還能夠采用將沙袋放在腰部兩旁以起到制動的作用。
2、如果腰肌勞損造成的疼痛比較嚴(yán)重，可以使用消炎以及止痛的藥物來緩解和治療?，F(xiàn)在還有很多進(jìn)行噴涂的藥物，也有良好的效果。
3、很多具有化瘀、止痛和活血功效的內(nèi)外用藥劑，對于腰肌勞損的治療效果也很不錯，患者可以跟自己的情況進(jìn)行選擇。
4、腰肌勞損的治療還可以采用理療的方式，這種理療的照射都是對患者的腰部直接進(jìn)行的，如果患者對理療敏感的話，就會有很好的治療效果。
5、很多腰肌勞損的患者都做過按摩，按摩有活血、通絡(luò)的功效。對于腰肌勞損的治療和防止有很良好的效果。
治療腰肌老損比較常見的方法就是以上這些了，大家在生活和工作中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一定要改正自己的不良姿勢。
總結(jié)：腰肌勞損的原因其實多數(shù)都是可以避免的，比如說在平時多注意鍛煉身體，盡量的減少久坐或者是久站的時間。當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀之后，應(yīng)該要盡早的治療，不要有拖延的情況。腰肌勞損比較嚴(yán)重的朋友，可以多做理療和按摩來緩解。
