腰部的肌肉看起來比較多，但是其實(shí)也很脆弱，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｃ刻於家玫窖?，假如不注意就可能?huì)導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損怎么辦?吃些有營養(yǎng)的食物，食療緩解效果不錯(cuò)!腰肌勞損是什么原因?假如你平時(shí)也有這樣的困擾，不妨來看下面的內(nèi)容吧!
腰肌勞損是什么原因
長期的坐著
久坐對于身體是有很大的傷害的，一個(gè)明顯的危害就是會(huì)讓腰部很疲憊。當(dāng)我們坐著的時(shí)候，身體的重量都?jí)涸谘?，時(shí)間長了之后自然就會(huì)有腰肌勞損的問題了。因此凡是需要伏案工作的朋友，應(yīng)該注意每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)幾分鐘，這樣會(huì)好很多。
不良姿態(tài)
假如身體總是姿態(tài)不良，不僅對于腰部是一種負(fù)擔(dān)，還可能造成脖子疼、腿粗、肚子大等問題，因此保持良好的體態(tài)很有必要。平時(shí)應(yīng)該站的時(shí)候要直，不要總是歪著靠在某個(gè)東西上，坐的時(shí)候也要挺直腰背，不能駝背，否則就會(huì)傷腰。
腰部扭傷
假如腰部不小心扭傷了，但是沒有及時(shí)的去治療好，那么就可能會(huì)留下病根，在后期出現(xiàn)腰部不舒服的情況。比如說摔傷、扭傷，可能會(huì)造成肌肉以及韌帶的問題，當(dāng)時(shí)也許感覺只是輕微的疼痛就沒去注意，長時(shí)間下來造成了腰肌勞損。
腰肌痙攣或萎縮
這個(gè)是導(dǎo)致腰肌勞損不能忽視的一個(gè)原因，主要是指腰肌痙攣發(fā)病，如果是急性期間的話，是會(huì)對腰部的肌肉造成很大的損傷的，不能及時(shí)的治療，會(huì)給我們的腰部帶來很大的損害。
環(huán)境的影響
可能很多的朋友會(huì)忽視這一方面的因素，其實(shí)環(huán)境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環(huán)境中的話，是會(huì)造成人體受到風(fēng)寒濕邪的入侵的，這樣是會(huì)造成身體里的氣血無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)對腰部的血液循環(huán)造成不利的影響，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生的。
腰肌勞損怎么辦
藥物治療
治療腰肌勞損的西藥和中成藥目前應(yīng)用范圍都很廣，比較推薦中成藥，治療、調(diào)理同時(shí)進(jìn)行，效果更好。
消除致病因素
找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復(fù)，例如：因長期不良坐姿導(dǎo)致的慢性腰肌勞損，則應(yīng)該及時(shí)改變不良坐姿;因急性腰扭傷導(dǎo)致的腰肌勞損，要遵醫(yī)囑臥床休息、服用相關(guān)藥物。
