腰肌勞損的問題現(xiàn)在是比較多見的，曾經(jīng)這種疾病還是老年人專屬，現(xiàn)在不少的年輕人也有腰肌勞損的問題。腰肌勞損的原因是什么?很多人在患病之后都會有這樣的疑問。腰肌勞損怎么辦?如果你想知道腰肌勞損吃什么，就請看下面的文章吧!

　　腰肌勞損怎么辦

　　適當(dāng)功能鍛煉

　　患有腰肌勞損的朋友在平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，讓腰部的肌肉更加有力量，避免出現(xiàn)肌肉張力失調(diào)的情況。建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是病情比較嚴(yán)重的患者，不建議自己隨意的鍛煉，因?yàn)槿绻麆?dòng)作不對，可能會造成進(jìn)一步的損傷。

　　良好的生活習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣也是對腰肌勞損患者來說很重要的，如果在平時(shí)不注意自己的一舉一動(dòng)，只會讓腰部問題更加嚴(yán)重。建議飲食上面要做到清淡并且有營養(yǎng)、易吸收，不吃垃圾食物，作息上面早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，這些都是很基本的。

　　消除致病因素

　　有一些人由于長期的姿勢不良，導(dǎo)致腰部承受較大的壓力，時(shí)間長了之后就出現(xiàn)了腰肌勞損的問題。還有的人由于總是做一些重體力活，所以腰部肌肉出現(xiàn)了病變。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己的腰肌勞損是怎么造成的，然后注意規(guī)避這些不良因素。

　　藥物治療

　　治療腰肌勞損的西藥和中成藥目前應(yīng)用范圍都很廣，但個(gè)人比較推薦中成藥，治療、調(diào)理同時(shí)進(jìn)行，效果更好，比如用黃酒送服的中成藥腰痛寧膠囊。急性腰扭傷患者服用該藥1-2次即可見效，慢性腰肌勞損患者服用3個(gè)療程(兩周一療程)，一般可治愈或好轉(zhuǎn)。這里要特別提示大家，之所以服用腰痛寧膠囊時(shí)要用黃酒送服，是因?yàn)槠涮刂频狞S酒可起到令藥物直接作用腰腿的目的，而且黃酒還能通血脈、祛除藥物的不良?xì)馕丁?/p>

　　腰肌勞損的原因

　　1、長期的坐著

　　長期的坐著不動(dòng)，會給我們的腰部帶來很大的壓力，如果再加上坐姿不端正，那么就更加容易引起腰肌勞損了。我們的腰部如果長期保持一個(gè)姿勢，就會一直對某一些肌肉產(chǎn)生刺激，總是得不到休息，肌肉就會勞損嚴(yán)重，因此建議要經(jīng)常起身活動(dòng)。

　　2、不良姿態(tài)

　　不良的姿態(tài)也會導(dǎo)致腰肌勞損，不管是站著還是坐著的時(shí)候，我們都要保持背部挺直，這樣不僅看起來美觀，對于我們的身體產(chǎn)生的壓力也是比較小的。而那些喜歡彎腰駝背的人，會讓腰部承受本來不應(yīng)該承受的壓力，進(jìn)而引起腰肌勞損等問題。