是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　5.金針菜

　　金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　如何預(yù)防低血糖

　　1、每日降糖藥種類和數(shù)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并定時檢測血糖。

　　2、按時定量進(jìn)餐，保持生活起居有規(guī)律。

　　3、保持每日運(yùn)動時間及運(yùn)動量基本不變。盡量安排在餐后1～2小時進(jìn)行運(yùn)動，因此時血糖較高不易發(fā)生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹時運(yùn)動，如確有清晨鍛煉的習(xí)慣，也應(yīng)在運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)食。當(dāng)進(jìn)行較長時間的活動項(xiàng)目如遠(yuǎn)足、郊游等，在活動結(jié)束后可適當(dāng)增加飯量或適當(dāng)減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。

　　4、盡量戒酒。

　　5、易發(fā)生低血糖者應(yīng)隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖、餅干等，以備低血糖發(fā)作時立即服用。

　　6、嚴(yán)重低血糖反應(yīng)，如神志不清等，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。

　　低血糖怎么辦

　　少吃多餐

　　想要提高血糖就必須補(bǔ)充營養(yǎng)，采取少吃多餐的方法，食物的種類要多樣，品質(zhì)要高，平時可以吃些甜點(diǎn)等小零食。

　　有營養(yǎng)的食物

　　日常生活中的飲食應(yīng)該包括蔬菜、糙米、堅果類、瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，除了給身體補(bǔ)充多種維生素和纖維素以外，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源與肉類和奶類。

　　如果低血糖的癥狀很嚴(yán)重，好去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐，配合治療，一般都是采用藥物治療，只有這樣才能提升自己的血糖水平。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會導(dǎo)致人們低血糖了，在平時大家應(yīng)該要特別的注意，平時多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，要注意增加和穩(wěn)定血糖，生活中一定要減少減肥的情況，保證營養(yǎng)的供應(yīng)。