香蕉中的高濃度鉀，會(huì)將體內(nèi)的尿酸晶體轉(zhuǎn)化為液體，然后通過排尿排出體外。香蕉還富含維生素C，可減輕腫脹和疼痛。
7. 喝小蘇打水
小蘇打可以減少體內(nèi)尿酸的含量，并可緩解痛風(fēng)疼痛。將半茶匙小蘇打混合到一杯水中，每天飲用四次，持續(xù)兩周。但如果你年齡在60歲以上，每天只能喝三次。
8. 用活性炭
木炭能吸收尿酸，這有助于減輕痛風(fēng)對(duì)身體的影響。你可以把半杯炭粉倒在浴缸中泡澡，或者用炭粉和水制成糊狀物涂抹在患處。
9. 使用瀉鹽
瀉鹽含有高濃度的鎂，可以降低高血壓，它對(duì)痛風(fēng)也有效。你可以將受影響的身體部分浸泡在瀉鹽與溫水的混合物中，以緩解疼痛并減少腫脹。
10. 鍛煉
鍛煉通過使體內(nèi)胰島素水平正常，來降低體內(nèi)的尿酸水平。而且，鍛煉身體還有助于減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。
一、痛風(fēng)病人應(yīng)該少吃嘌呤含量高的食物 例如：動(dòng)物內(nèi)臟、海魚、海蝦類、肉餡、肉汁等，尤其是在急性期要嚴(yán)格限制這類食物攝入;
二、減少蛋白質(zhì)攝入 食物中的蛋白質(zhì)攝入多，核蛋白分解核苷酸的數(shù)量增加，適量減少蛋白質(zhì)攝入，可以降低核苷酸及代謝產(chǎn)物嘌呤的產(chǎn)生。蛋白質(zhì)按每日每千克體重0.8克-1.0克/天供給或每日50-70克/天 ，選用以不含或少含核蛋白牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃鹵肉。
二、減少脂肪攝入 要少吃熱量較高的食物，如烤雞、烤鴨、熏魚、酸菜魚、葷湯、油條等。如果脂肪攝入過多，生成酮體增加，酮體抑制尿酸排出。每日脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%-25%以內(nèi)(約為40-50克/天)，采用蒸、煮、水汆、涼拌的烹飪方法，減少脂肪的攝入，促進(jìn)尿酸排泄。
三、合理碳水化合物 適量碳水化合物具有抗酮體生成，有助于尿酸排出。選用碳水化合物時(shí)，應(yīng)選用含嘌呤少的精白米面為主，而粗雜糧(玉米、蕎麥、燕麥)含嘌呤量比精白米面多，應(yīng)適量減少，尤其痛風(fēng)急性期時(shí)應(yīng)盡量減少粗糧的食入。
四、保持適宜體重 痛風(fēng)患者常伴有肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，所以對(duì)于超重或肥胖的患者應(yīng)該減輕體重，痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，好能使自己的體重低于理想體重10%-15%。減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則體脂分解分解過快，容易導(dǎo)致酮癥，誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。減體重過程中，是控制每日進(jìn)食的總熱量，按每千克體重?zé)崮?0-25千卡/千克.天, 零食中慎用糖果、糕點(diǎn)、甜飲料、冷飲等甜食，也不可每餐吃得過多、過飽。
五、多吃蔬菜瓜果 蔬菜中含有含有豐富的鉀、鈉、鎂離子，有助于尿酸的排泄，蔬菜應(yīng)以淺色蔬菜為主，如冬瓜、黃瓜、絲瓜、筍瓜、番茄、白菜、包菜、土豆、藕、芋頭都不錯(cuò)的選擇。但是要牢記深色蔬菜少吃，例如菠菜、蘆筍、蘑菇等要少吃。
六、一定要大量喝水 每日應(yīng)該喝水2500毫升至3000毫升，可以是白開水，也可以是綠茶，千萬(wàn)不要喝含大量糖分的飲料，這樣可以促進(jìn)尿酸排出。
七、絕對(duì)禁酒 酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易發(fā)痛風(fēng)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)的癥狀，我們知道了痛風(fēng)會(huì)出現(xiàn)什么情況?；加型达L(fēng)的朋友要控制好自己的尿酸，在平時(shí)要注意什么食物不能吃，什么食物可以吃，減少痛風(fēng)的發(fā)作頻率。沒有患病的朋友在生活中要注意預(yù)防。
