不抽煙

　　吸煙不僅會(huì)縮短人類的壽命，同時(shí)還會(huì)增加其他健康風(fēng)險(xiǎn)，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。

　　不能絕對(duì)地說：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅(jiān)持連續(xù)不斷工作的部位也會(huì)遭到損害。

　　除了肺癌之外慘烈的情景莫過于失明了——不是突發(fā)性的失明，會(huì)長期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

　　保持良好的坐姿

　    保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　一周吃兩次菠菜

　　研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變和白內(nèi)障。理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油好)一起攝入，這樣吸收好。

　　多喝菊花茶

　　首先，保護(hù)眼睛，就從平常的飲料上說起。汽水之類的，除了解渴之外，還是只有解渴的作用。

　　所以，要保護(hù)眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問題。

　　多遠(yuǎn)眺

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。

　　此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。

　　總結(jié)：眼睛發(fā)黃主要的原因就是太過疲勞或者是肝病，如果是疲勞造成的，那么你一定要在平時(shí)多多注意保護(hù)自己的眼睛，不要長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)。如果說調(diào)理了一段時(shí)間之后完全沒有好轉(zhuǎn)的話，那么就要小心是肝病引起，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。