在中醫(yī)的理論中，“氣血”視為是人體生命活動(dòng)必不可的少的兩種物質(zhì)，我們常常會(huì)聽到“氣血充盈”或“氣血不足”的說法，這是用以描述身體中的這兩種物質(zhì)多少，人要想健康必須要讓體內(nèi)的氣虛保持充盈，并順暢流通，這才能起到滋養(yǎng)身體，抵御疾病的作用。

　　可在生活中，不少女性朋友因?yàn)樯碓?，或不良的生活?xí)慣，常常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問題，當(dāng)女性氣血不足時(shí)，身體會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番。

　　首先，表現(xiàn)在眼睛上，眼白的顏色會(huì)發(fā)黃變渾，帶有血絲;再者眼袋增大，常常有眼干、眼澀的情況出現(xiàn)。

　　表現(xiàn)在女性的皮膚上，膚色會(huì)因氣血不足變得暗淡發(fā)黃，膚質(zhì)也會(huì)變糙變差，并且有色斑、暗斑的問題出現(xiàn)。

　　女性的頭發(fā)也會(huì)因氣血不足大受影響，這時(shí)烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會(huì)變得干枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至?xí)霈F(xiàn)變白脫落的情況。

　　此外，女性還會(huì)因氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題;再者，在精神狀態(tài)方面，氣血不足的女性會(huì)因此變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質(zhì)量也會(huì)大幅下降。

　　從上面的描述中，我們可以看出，氣血不足會(huì)直接加快女性衰老的速度，如何能防止這一悲劇的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番調(diào)理方式。

　　飲食方面

　　首先在日常飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡豐富，不少女性會(huì)為了身材節(jié)食或食素，這種不健康的飲食習(xí)慣都是造成氣血不足的重要原因。此外，還應(yīng)該多吃菠菜、豆制品、紅肉等能高效補(bǔ)血的食物。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇，它們能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，穩(wěn)定氣血的運(yùn)行，防止氣血虧空的問題出現(xiàn)。

　　合理作息

　　熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種生活習(xí)慣，這也成為了氣血不足的重要的因素，中醫(yī)認(rèn)為：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，可見夜晚是養(yǎng)血的佳時(shí)機(jī)，而熬夜會(huì)讓身體失去這個(gè)機(jī)會(huì)，因而造成氣血虧空的問題。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　氣血不足本身就是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理很有效果，可以選用白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎等中藥煎服，調(diào)理效果十分顯著。

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