紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā);大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開，然后加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用;大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料：生姜切片備用;山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之后用小火燉熟。
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩只腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時候，再換另一只手，這樣反復揉搓10次。
3、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿根的內側，在穴位下面有一根動脈。先按揉氣沖穴，然后按揉動脈，動作要一松一按交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要沖泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻后服用，每天吃2次。
總結：未來避免體內的寒氣過重，除了在生活中做好防寒保暖的工作以外，我們還可以進行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法，大家一起嘗試一下吧。
