這種病一般來說恢復(fù)期還是因人而異的，有的人受傷的程度較輕所以恢復(fù)的也就比較快，治療時間也會比較短，有的是受傷的程度較深，所以恢復(fù)起來就比較困難，反之，治療的時間也就相對的會長一點。
但是這種病在治療的同時主要的還是要注意腰部和腰部周圍的保養(yǎng)，不能出現(xiàn)二次傷害，這樣治愈起來就會難上加難。這種病首先會讓病人覺得腰部很困痛，感覺腰部不能用到力，還會有酸疼的感覺。
這種病雖然一般出現(xiàn)在長期腰部勞動的人的身上，但是還是有不少數(shù)的人因為工作或者長期坐在座位上不動，然后一下子起來讓腰部突然受到損害。這種疾病還可以被稱為功能性的損害，一般在勞動的時候病情就會加重。
腰肌勞損的恢復(fù)關(guān)鍵是保養(yǎng)，避免著涼，注意姿勢，平時鍛煉.可以按摩，理療，平時一定要避免重體力的勞動和劇烈的運動，防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，重要的是相信自己一定能好，積極的進(jìn)行治療。
平時療養(yǎng)的時候可以做一些食療的小偏方來進(jìn)行調(diào)養(yǎng);甲魚殼共10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日后用酒涂腰部(并可內(nèi)服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛，有利于患者減輕疼痛。
還可以采取穴位注射療法，取腰部的壓痛點，用醋酸強(qiáng)的松龍混懸液50毫克，普魯卡因兩毫升，混合均勻后進(jìn)行痛點的注射，每天一次，連續(xù)十次為一個療程。如果可以減輕則進(jìn)行下一個療程。
腰肌勞損疾病如果自己積極的配合治療，并且選擇到正規(guī)的醫(yī)院做治療，同時也要對自己的疾病有耐心，那么自己的疾病恢復(fù)的效果也很好，恢復(fù)時間就逐漸的縮短了，但是要做到底時必須要及時的治療。
治療這種腰肌勞損疾病的有很多選擇方法，但是不是很嚴(yán)重的時候建議先采用藥物來控制自己疾病的發(fā)展，藥物的選擇可以使用到氫化可的松，同時也可以大封閉針，根據(jù)自己的癥狀和恢復(fù)到效果來判斷自己的恢復(fù)時間。
患有腰肌勞損的患者在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上,這樣做能起到緩解疼痛的作用。也有些人會找一些麩皮,先在鍋里炒糊,然后加適量的醋,拌勻后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此時可以蓋上被子,進(jìn)行熱敷。
患有腰肌勞損的患者平時的坐立臥的姿勢對腰肌勞損的康復(fù)也很重要,所以平時患者應(yīng)謹(jǐn)記采用正確的姿勢。如果必須要撿掉在地上的東西的話,可先先常試這蹲下,然后再撿,這樣有助腰肌勞損的恢復(fù)。
患有有腰肌勞損的患者在平時是非常禁寒冷的。所以在平時應(yīng)讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當(dāng)中,同時也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物,以免受到風(fēng)寒濕刺激,加重其病情。
功能鍛煉有助患者更快的康復(fù),所以在護(hù)理過程中也不可忽視,可讓患者做俯臥位鍛煉,即俯臥在床上用腹部做支撐,兩手放在身體后面,然后四肢往后伸,同時頭部和胸部要盡量向后仰,保持此姿勢幾秒鐘后恢復(fù)。
結(jié)語：通過文章我們了解到緩解腰肌勞損的方法原來有這么多，患有有腰肌勞損的患者在平時是非常禁寒冷的。所以在平時應(yīng)讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當(dāng)中,同時也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物,以免受到風(fēng)寒濕刺激,加重其病情。但是另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做一下。
