4、食療
?、匐u肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
1、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、慢速度咀嚼
肚子脹氣有很多原因是因?yàn)轱嬍车牟划?dāng)，吃飯狼吞虎咽的，我們應(yīng)該慢速度咀嚼慢慢吃，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時，前叁口東西好咀嚼25下。
3、喝水
水對身體很重要，它能保持機(jī)體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用?！俺燥垥r喝一點(diǎn)點(diǎn)水有助于消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制佳消化能力。
4、適當(dāng)鍛煉身體
肚子脹氣需要進(jìn)行1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
結(jié)語：肚子脹氣雖說問題不是很大，但是是非常讓人難受的事情。若是出現(xiàn)肚子脹氣的情況，可抹些風(fēng)油精或者是喝米湯等，嚴(yán)重難受的話，可通過藥物來解決。不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣是造成肚子脹氣的主要原因，多喝一些水，能夠有效的預(yù)防肚子脹氣的情況。
