3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物

　　因?yàn)檫@些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　4、不要過多的食過甜的、乳類食物

　　因?yàn)樘嗟奶悄軠p弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

　　5、不要喝牛奶

　　因?yàn)榕Ｄ讨泻锈}質(zhì)，飲用過多，會使大便于燥難以排出。

　　6、忌過食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物

　　乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。

　　7、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料

　　因?yàn)楦鞣N酒類、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　8、忌食物過于精細(xì)

　　若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導(dǎo)致腸中食物殘渣對腸壁的機(jī)械性刺激減少，不足以引起排便反射。

　　結(jié)語：在生活中，如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。就要及時的醫(yī)治它，在飲食上需要注意，不可以吃辛辣、油膩等食物。這樣不利于緩解便秘的癥狀。文中小編已經(jīng)給大家推薦便秘人群不宜食用的食物，如果你不想被便秘困擾，那就多吃一些上文提到的食物吧。