便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一件事情，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都顯得無(wú)可奈何，通常的情況下我們會(huì)通過飲食的方式來(lái)改善便秘的狀況。但是在選擇食物的過程中，也存在著一些誤區(qū)。來(lái)看看都是哪些誤區(qū)吧。

　　便秘誤區(qū)

　　大量喝茶

　　很多人認(rèn)為在發(fā)生便秘的時(shí)候是需要大量的喝茶的，覺得喝茶是可以幫助去火的，但事實(shí)上便秘的人不是太適合多喝茶。因?yàn)椴杷泻惺諗康淖饔?，喝太多茶反而?huì)加重便秘。

　　多吃沒熟透的香蕉

　　我們都知道在發(fā)生便秘的時(shí)候我們是可以通過食用香蕉來(lái)進(jìn)行有效的緩解便秘的，香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，也是常被推薦用來(lái)改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反沒熟透的香蕉不但不能改善便秘，還有可能會(huì)加重便秘病情。

　　吃清淡不吃油

　　便秘在發(fā)生的時(shí)候很多人會(huì)認(rèn)為是自己大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用。

　　不吃肉

　　有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

　　便秘吃什么

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便之功效，常被用于治療便秘飲用。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。

　　梨

　　梨可以幫助秋季滋陰潤(rùn)燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。