腎臟是我們?nèi)梭w比較重要的一個(gè)器官，現(xiàn)在腎虛的出現(xiàn)讓很多人都表示比較害怕，不知道自己是不是處于腎虛的狀態(tài)，那么腎好的表現(xiàn)有哪些大家知道嗎?在日常的生活中哪些方法可以幫助我們保護(hù)腎臟呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　腎好的表現(xiàn)

　　聽力良好

　　在出現(xiàn)腎不好的時(shí)候我們的聽力也是會(huì)出現(xiàn)很多的變化的，所以我們可以通過聽力來(lái)判斷自己有沒有出現(xiàn)腎虛的情況，如果腎氣旺盛的話，我們的聽力也是非常好的。如果腎氣不足的話就會(huì)導(dǎo)致聽力下降。

　　頭發(fā)烏亮

　　頭發(fā)也是表現(xiàn)腎臟一個(gè)比較明顯的代表，因?yàn)槲覀兌贾李^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)是來(lái)源于我們的血液，但是其生機(jī)還是由腎來(lái)決定的。如果我們的頭發(fā)一直是烏黑亮麗的話，證明我們的頭發(fā)是處于健康的狀態(tài)。

　　骨骼強(qiáng)壯

　　骨骼的強(qiáng)壯跟我們的腎臟也是有很大的變化的，中醫(yī)說(shuō)，腎主骨，所以骨頭基本都是靠腎精來(lái)滋補(bǔ)的。如果出現(xiàn)腎氣衰竭的話就很容易導(dǎo)致骨折跟骨質(zhì)疏松的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。所以如果我們的骨骼強(qiáng)壯的話就代表腎好。

　　早起身體無(wú)浮腫

　　大家都知道腎臟是起到代謝身體水分的工作，如果出現(xiàn)腎不好的情況，就很容易導(dǎo)致水分一直累積到身體里面，在早上起來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況。

　　正常血壓

　　腎受損的話很容易引發(fā)高血壓，而高血壓又容易傷害腎臟，這2者是相輔相成的。所以說(shuō)正常的血壓就代表著我們的腎臟沒有受損，是處于健康的狀態(tài)。

　　保護(hù)腎臟的方法

　　不亂吃藥

　　現(xiàn)在很多藥物都會(huì)腎臟毒素，而這些藥物吃進(jìn)去的話會(huì)傷害我們的腎臟，所以千萬(wàn)不要亂吃藥，吃藥需要遵循醫(yī)生的話。

　　不要暴飲暴食

　　很多時(shí)候我們心情不好的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食。而如果暴飲暴食的話是很容易攝入過多的蛋白質(zhì)跟鹽分，這2者都是非常容易造成我們腎臟的負(fù)擔(dān)。所以平時(shí)好要注意飲食均衡。

　　不要憋尿

　　很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘吡?xí)慣使然，都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)憋尿的情況。而如果經(jīng)常憋尿就會(huì)使有毒尿液留在膀胱，從而感染到我們的腎臟。