我們都知道腎臟對人體的重要性，很多人都很重視對腎臟的保護，平時生活當(dāng)中都很注意保養(yǎng)。那么，怎樣保護腎臟呢?吃什么食物可以保護腎臟?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
怎樣保護腎臟
飲食應(yīng)清淡、易于消化
平時飲食要清淡，不要吃太多高蛋白、高鈉的食物，要適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。有研究表明，太咸是很多疾病的因素之一，尤其是心腦血管疾病。
中醫(yī)認為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6g。調(diào)查表明，我國絕大多數(shù)地區(qū)飲食過咸，北方嚴重。北京人每天14～15g，東北人每天18～19g，廣東人比較符合健康標準，每天6～7g。
經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過量的重要原因，應(yīng)少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應(yīng)格外注意。正常體重者可按下述標準大致估算蛋白質(zhì)的攝入量，每天1個雞蛋、1份鮮奶、100g肉食、100g豆腐、300～400g主食，加上蔬菜水果。
水不要喝得太多
每日尿量保持在1500~2000mL就可以了。提倡白開水，好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。
避免感染
一般來說，年輕人感冒、感染肺炎，對身體的影響不大，比較容易治愈。但是，老人腎功能減退，若是感染，就很難應(yīng)對，腎功能容易進一步損傷，因此，要積極預(yù)防感染。
注意衛(wèi)生
婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤其要注意個人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣，切忌強忍小便。
定期檢查身體
特別是尿液化驗、腎功能化驗，早期發(fā)現(xiàn)，及時診治各種腎臟疾病。
盡量少用藥物
盡量不用或少用有腎臟毒性強的藥物，常見的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等氨基糖苷類抗生素，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應(yīng)盡量避免使用。必須要用時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。盡量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。
黑豆
黑豆是很好的補腎食物，它的形狀和腎臟也相似。黑豆味甘性平，可以補腎強身、解毒、潤膚，適合腎臟不好的患者。
