經常會聽到一些人處于亞健康狀態(tài)，那么關于亞健康，大家了解多少呢?亞健康的原因是什么呢?怎樣預防亞健康呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于亞健康的情況吧。

　　亞健康的原因

　　1. 過度勞累和緊張

　　因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，隨意會導致很多人的壓力越來越大，一些復雜的人際交往也會讓人很頭疼，很多時候人都處于一種緊張和疲勞的狀態(tài)下，這種情況很容易讓人的身體處于亞健康狀態(tài)。

　　2. 飲食失調

　　現(xiàn)在人的飲食習慣有很多的問題，大吃大喝，各種宵夜和燒烤，根本就不管自己的腸胃情況，這樣的飲食方式是很沒有好處的，也會導致身體處于亞健康的狀態(tài)。

　　3. 嚴重睡眠不足

　　起居無規(guī)律，現(xiàn)代社會的人們作息不正常是普遍的現(xiàn)象，由于過多迷戀影視、網絡、游戲、歌廳、打牌、喝酒等各種娛樂，就會打亂生活規(guī)律，經常熬夜加班更是家常便飯，長期睡眠不足必然會損傷陰氣，造成陰虛內熱。

　　亂用藥品

　　俗話說“是藥三分毒”，任何藥物都會產生不良反應，尤其是一些西藥，一些化學制劑不僅會對我們的身體產生一定的不良反應，還會破壞機體的免疫系統(tǒng)，也很容易出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)。

　　怎樣預防亞健康

　　心情愉悅

　　已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處于積極向上的狀態(tài)，開朗樂觀，充滿活力。

　　作息規(guī)律

　　每個生物都有特定的節(jié)律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發(fā)展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，并嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦!