不少人小時(shí)候發(fā)生抽筋現(xiàn)象，但成年之后，抽筋的次數(shù)就明顯減少了。女性成年后，會(huì)在孕中晚期容易出現(xiàn)抽筋。

　　我們一般認(rèn)為抽筋是由于缺鈣引起的，會(huì)選擇服用鈣片、多喝大骨頭湯。但事實(shí)情況是，缺鈣只是抽筋的一個(gè)誘因，僅僅補(bǔ)鈣還不夠，更何況喝大骨頭湯于補(bǔ)鈣無(wú)效。下面我們將帶大家一同來(lái)了解抽筋的原因：

　　首先，抽筋是因?yàn)槔浯碳?dǎo)致的。

　　抽筋，更準(zhǔn)確的稱(chēng)呼是“肌肉痙攣”，是身體肌肉自發(fā)的一種強(qiáng)制性收縮，不受意志、人力的控制，每次抽筋時(shí)間從幾秒幾十秒不等，出現(xiàn)疼痛難忍現(xiàn)象，抽筋結(jié)束后，疼痛會(huì)逐漸消失。

　　沒(méi)有熱身便下水游泳、冬天露小腿、晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子等，都可能導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。

　　因?yàn)闊崦浝淇s的原理也適用于肌肉，冷刺激會(huì)讓肌肉、血管強(qiáng)烈的收縮、痙攣，出現(xiàn)抽筋問(wèn)題。

　　其次，過(guò)度的疲勞會(huì)導(dǎo)致抽筋。

　　人體的肌肉主要靠收縮、舒張將廢物通過(guò)血管代謝出體外。當(dāng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、太過(guò)疲乏時(shí)，肌肉產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，肌肉持續(xù)的緊張，無(wú)法將廢物代謝出體外，便會(huì)刺激肌肉痙攣，引起抽筋。

　　而老人容易發(fā)生抽筋，主要是因?yàn)榧∪夤δ懿睿瑹o(wú)法良性收縮，以及伴有血液循環(huán)差、血管堵塞、血管狹窄等問(wèn)題。導(dǎo)致肌肉內(nèi)廢物聚集，引起抽筋。

　　再者，出汗多、連續(xù)的運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起抽筋。

　　因?yàn)檫B續(xù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉中酸性廢物增加，而出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)充電解質(zhì)，局部肌肉中代謝物增加，引起了肌肉痙攣。

　　后，缺鈣導(dǎo)致抽筋。

　　鈣離子在人體內(nèi)還起到傳到神經(jīng)信號(hào)的作用，當(dāng)缺鈣時(shí)，人體的興奮和抑制機(jī)制會(huì)受到破壞，于肌肉而言會(huì)表現(xiàn)出興奮、痙攣，從而出現(xiàn)抽筋。

　　一般生長(zhǎng)發(fā)育快的兒童、青少年，鈣需求高的孕婦，鈣流失多老人容易發(fā)生缺鈣性抽筋。

　　治療抽筋，并沒(méi)有特效藥，只有預(yù)防和應(yīng)急處理方法。

　　注意補(bǔ)鈣、避免受涼、勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)等，可以在一定程度上預(yù)防抽筋的發(fā)生。

　　當(dāng)抽筋發(fā)生后，處理原則是緩解肌肉痙攣。即通過(guò)按摩、拉伸、熱敷等方法，讓肌肉快速解痙。

　　如果是游泳時(shí)遇到抽筋，不能慌張。如果有同伴時(shí)，可以大聲呼救，如果沒(méi)有同伴時(shí)，可以向相反方法用力，也可以自己給抽筋部位按摩，讓痙攣的肌肉快速松弛。

　　后，提醒大家反復(fù)、經(jīng)常的發(fā)生抽筋，需要警惕是否為血管方面的疾病。

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