苦蕎

　　血壓高，醫(yī)生會(huì)讓患者，喝苦蕎茶，這是因?yàn)樵诳嗍w茶中有類(lèi)黃酮，能起到軟化血管、降血壓的作用。同時(shí)，苦蕎中的蘆丁較為豐富，改善毛細(xì)血管，降低血壓。

　　橙子

　　吃橙子，能吸收維生素C，動(dòng)脈血壓會(huì)降低，還能擴(kuò)張血管，幫助降低血壓。

　　與其通過(guò)飲食，降低血壓，還不如做好預(yù)防，在平時(shí)，做好一些事情，能避免血壓升高。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)，是健康的基礎(chǔ)，可能你工作忙碌，當(dāng)然，你可能不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身體，對(duì)血壓來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘的人，比不運(yùn)動(dòng)的人，血壓要穩(wěn)定。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)心臟健康，造血機(jī)能正常，不紊亂，能調(diào)節(jié)好身體。例如，瑜伽，通過(guò)練習(xí)瑜伽，能依靠神經(jīng)系統(tǒng)，控制好心臟、呼吸、消化，達(dá)到降低血壓。

　　少吃咸食

　　食物咸味重，會(huì)引起血壓升高，堅(jiān)持清淡飲食，能避免血壓升高，讓血壓保持穩(wěn)定。

　　血壓高，對(duì)健康有影響，希望大家多重視，食用這些食物，能促進(jìn)健康，同時(shí)，注意事項(xiàng)，能避免血壓升高。