小時(shí)候父母告訴我們：早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。人們?cè)顼埐怀?，午飯?duì)付，晚飯吃的太多，健康的胃就在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。

　　第四、吃飯不守時(shí)

　　饑一頓、飽一頓，無(wú)意間的慢慢侵蝕胃的健康。功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

　　第五、風(fēng)寒

　　冬季注意防寒保暖，夏天不要吃太多的涼性食品，不要總在有空調(diào)的房間坐著，總之要時(shí)時(shí)注意不要讓胃受到風(fēng)寒。

　　養(yǎng)胃的方法

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)的增添衣服，夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。

　　平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。

　　因此，要講究心理衛(wèi)生，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　忌嘴保養(yǎng)

　　胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。

　　另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于養(yǎng)胃的方法已經(jīng)有了一定的了解了，生活中一定要保護(hù)好自己的胃健康，適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃的食物是非常好的選擇，那么到底怎么做比較好，大家看了都知道了吧!