5、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。

　　6、怕冷

　　在辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛(腎虧)造成的。

　　腎虧吃什么好

　　芡實(shí)核桃蓮子粥

　　取芡實(shí)研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開(kāi)水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開(kāi)湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補(bǔ)脾益腎的作用。

　　蓮子煲豬肚

　　取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開(kāi)，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。

　　三子養(yǎng)精粥

　　取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個(gè)月。

　　蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)方

　　取活甲魚(yú)1只，蟲(chóng)草10g，大棗20g，先將甲魚(yú)殺死，用開(kāi)水燙一下，剖去外皮，挖去內(nèi)臟，洗凈后把甲魚(yú)剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時(shí)撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗凈蟲(chóng)草，紅棗用開(kāi)水浸泡后撈出，將甲魚(yú)肉放湯碗中，上放蟲(chóng)草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時(shí)，取出后食肉飲湯。

　　茯苓苡仁萆粥

　　取茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟后加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的腎虧的表現(xiàn)，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了腎虧吃什么好，知道了如何補(bǔ)腎，如果你發(fā)現(xiàn)自己的癥狀和文中一樣的，不妨也參考文中補(bǔ)腎的吃法去補(bǔ)腎。