要想知道自己健不健康其實從面色就能夠看出來，面色是人體健康的信號燈，而當你出現(xiàn)以下這些面色時就要當心了，這暗示了親們的身體健康出現(xiàn)了問題，在平時一定要注意進行調養(yǎng)，這樣才不會對自己的身體產生傷害。

　　哪些面色是疾病的癥狀

　　1、面色發(fā)紫

　　正常人的面色應該是白里透紅的，這樣的面色才是健康的，但是對于有些體內血瘀、血液流動不暢、面色發(fā)紫的人群來說，你們就要小心了，這有可能是你心臟出現(xiàn)了問題才造成這樣問題出現(xiàn)的。

　　怎么保養(yǎng)

　　對于心臟不太好的人群來說，你們在日常的飲食上一定要注意多吃點醋，少吃鹽。因為醋有活化血液的功效，這樣就能夠讓身體中的血液流動順暢，那么時間一長就能夠非常有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體，避免心臟疾病的出現(xiàn)。

　　除此以外，你們在日常一定要保證自己擁有充足的睡眠，因為在你睡覺的過程中，能夠有效的促進身體中的代謝變得順暢，從而更好的保養(yǎng)自己的心臟。

　　2、臉色發(fā)灰發(fā)黑

　　臉色發(fā)灰又偏黑，身體虛弱容并且總是感覺到非常的疲勞，不要懷疑，這有可能是你的腎出現(xiàn)了問題，常見的就是腎虛。

　　怎么保養(yǎng)

　　對于腎虛的人群來說，你們不要急，只要在日常多注意對腎部進行保養(yǎng)就可以了，這樣就能夠讓自己的腎部重新恢復健康，那么在這樣的情況之下，通過飲食來調節(jié)的方式是再好不過的了。

　　在日常的生活中，你們可以多吃點補充腎氣的食物，比如說山藥、枸杞、黑棗等食物，對于保養(yǎng)好自己的腎臟來說，效果還是比較顯著的，經常吃能夠讓自己的腎氣充足，并且體質還能夠得到加強。

　　3、面色黑紅

　　面色黑紅的人群在日常會經常的見到，那么出現(xiàn)這種情況的原因究竟是什么呢?小編告訴大家，這是你的肝部出現(xiàn)問題了。因肝功能減退面部黑色素增多，并且毛細血管擴張，從而就會讓人的面部出現(xiàn)這種顏色。

　　怎么保養(yǎng)

　　對于肝臟不好的人群來說，你們在日常的生活中一定要注意控制好煙酒的攝入量，好是不要碰它們，這樣才不會對自己的肝臟產生傷害。