3、注意飲食調(diào)理，古人說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。

　　4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。

　　5、控制自己的欲望。

　　6、多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。

　　治療出汗的食療法

　　一、黃芪羊肉湯

　　材料

　　黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山藥15克。

　　做法

　　1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味。

　　2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味中藥同煮湯。

　　3、吃的時(shí)候調(diào)好味。飲湯吃肉。如小兒無(wú)咀嚼能力，可煮成濃湯飲用。

　　功效

　　有健脾補(bǔ)虛，滋養(yǎng)斂汗的功效。用于病后體虛自汗、盜汗。

　　二、麥麩豬肉湯圓

　　材料

　　小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、姜末、鹽、醬油各少許。

　　做法

　　1、先將小麥麩與肉末、蔥末、姜末等調(diào)料調(diào)成肉餡。

　　2、水磨糯米粉放在一個(gè)盆里面，然后再加適量的水。

　　3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟后可隨量食用。

　　功效

　　用治虛汗、自汗、盜汗等。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本篇文章之后，大家對(duì)出汗多這個(gè)情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正常現(xiàn)象，我們要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，了解出汗多是什么原因，然后對(duì)癥治療，以免因?yàn)槌龊乖斐筛訃?yán)重的后果。