晚上打呼嚕怎么辦你們都了解嗎？打呼嚕在很多人看來(lái)都是一種極其不好的習(xí)慣，但呼嚕并不是自己想不打就不會(huì)打的，所以要自己想辦法去解決這個(gè)問題。想知道晚上打呼嚕的小偏方以及打呼嚕的原因嗎？那就一起來(lái)看看吧。

　　治療打呼嚕其實(shí)并不是什么難事，生活中有不少方法都是可以讓你遠(yuǎn)離打呼嚕的，不信的話就來(lái)看看。

　　晚上打呼嚕怎么辦

　　1、一般治療

　　減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　輕度的打呼嚕，要調(diào)整睡眠姿勢(shì)或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

　　2、藥物療法

　　目前國(guó)內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈,容易復(fù)發(fā)。

　　3、傳統(tǒng)手術(shù)

　　傳統(tǒng)手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕常用的手術(shù)方法。該療法風(fēng)險(xiǎn)大、費(fèi)用高、易復(fù)發(fā)、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥，給患者帶來(lái)痛苦和負(fù)擔(dān)，但效果一般。

　　生活中治療打呼嚕的有效方法

　　保持良好的生活習(xí)慣，利用空閑時(shí)間多跑步，多運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥低氧血癥。

　　指血液中含氧不足，動(dòng)脈血氧分壓低于同齡人的正常下限，主要表現(xiàn)為血氧分壓與血氧飽和度下降。尤其是睡前飲酒。

　　對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

　　睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。