導致卵巢早衰，引起肥胖

　　女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會導致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。

　　除了皮膚差外，還會導致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。同時還會導致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

　　雌激素低怎么辦

　　1、飲食上多吃對促進雌激素有好處的食物，多注意營養(yǎng)，日常飲食要做到飲食結(jié)構(gòu)合理。同時要多吃一些大豆，小麥，黑米，由其是黃豆日常更要多吃一點，這類對含有豐富的植物性雌激素對調(diào)理雌激素過低有很大的幫助。

　　2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量養(yǎng)成早睡的習慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、放松心情，學會給自己減壓，學會管理自己的情緒，調(diào)理好心態(tài)，做到遇事不慌，凡事讓人三分，不爭不恨。

　　4、如果雌激素過低已經(jīng)嚴重的影響到患者的生活質(zhì)量的話，那么日常工作也可以吃一些大豆黃酮，大豆黃酮具有激活植物性雌激素的作用，對補充人體的雌激素的不足有很大的幫助。

　　雌激素低吃什么好

　　多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。

　　維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　富含硒和鋅的食物

　　硒能防止致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。

　　含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關于雌激素低的一些原因以及雌激素低應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了雌激素低的危害有哪些了。因此，如果出現(xiàn)雌激素低的話，一定要及時進行調(diào)理哦。