導(dǎo)致卵巢早衰，引起肥胖

　　女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。

　　除了皮膚差外，還會導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。同時還會導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

　　雌激素低怎么辦

　　1、飲食上多吃對促進(jìn)雌激素有好處的食物，多注意營養(yǎng)，日常飲食要做到飲食結(jié)構(gòu)合理。同時要多吃一些大豆，小麥，黑米，由其是黃豆日常更要多吃一點(diǎn)，這類對含有豐富的植物性雌激素對調(diào)理雌激素過低有很大的幫助。

　　2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、放松心情，學(xué)會給自己減壓，學(xué)會管理自己的情緒，調(diào)理好心態(tài)，做到遇事不慌，凡事讓人三分，不爭不恨。

　　4、如果雌激素過低已經(jīng)嚴(yán)重的影響到患者的生活質(zhì)量的話，那么日常工作也可以吃一些大豆黃酮，大豆黃酮具有激活植物性雌激素的作用，對補(bǔ)充人體的雌激素的不足有很大的幫助。

　　雌激素低吃什么好

　　多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。

　　維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　富含硒和鋅的食物

　　硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。

　　含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于雌激素低的一些原因以及雌激素低應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了雌激素低的危害有哪些了。因此，如果出現(xiàn)雌激素低的話，一定要及時進(jìn)行調(diào)理哦。