身體癥狀還會(huì)表現(xiàn)為舌苔加重，腸胃不適，身體乏力等。所以，一旦出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象就要注意了。
4、小便增多
小便增多是身體腎氣虛的表現(xiàn)。尿頻尿急的現(xiàn)象就是腎氣虛的典型表現(xiàn)之一，所以如果排尿頻率出現(xiàn)了異常就要考慮一下身體內(nèi)部是否有“安全隱患”了。
上文中小編為大家講述了身體氣虛的表現(xiàn)癥狀，那么我們要如何調(diào)理氣虛現(xiàn)象呢?很多人會(huì)建議采用食補(bǔ)，但是小編還要推薦大家一些非食療的方法，一起來(lái)看一下!
1、增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)
我們可以通過(guò)增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)防治氣虛。運(yùn)動(dòng)我們可以選擇自己喜歡并適合的方式，但是小編要提醒大家的是此處所說(shuō)的是有氧運(yùn)動(dòng)，并非簡(jiǎn)單的散步。何為有氧運(yùn)動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)是指：“運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，大約持續(xù)在20分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度，心率達(dá)到大心率之60%至80%。”
所以，大家可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體補(bǔ)氣養(yǎng)血。之所以推薦有氧運(yùn)動(dòng)的原因還有另外一個(gè)，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以補(bǔ)氣還可以鍛煉心臟，保護(hù)血管，更可以延緩骨骼老化，可謂是好處多多。
2、保證足夠的睡眠時(shí)間
保證足夠的睡眠時(shí)間是必須的，如果中午有時(shí)間的話好能有午休的時(shí)間，這樣可以幫助身體恢復(fù)氣血。冬季寒冷，氣溫比較低，不僅要保證睡眠時(shí)間，還要做好身體的保暖工作，以免傷害身體內(nèi)的陽(yáng)氣。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了氣血的一些常見癥狀，以及氣虛的調(diào)理方法，您都了解了嗎?除了運(yùn)動(dòng)和睡眠之外，我們還要在飲食中搭配補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，例如紅豆、黑米、紅棗、桂圓等等。如果身體出現(xiàn)了氣虛癥狀，千萬(wàn)不可以忽視，應(yīng)及早調(diào)理才是。
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