3.新鮮水果

　　蘋(píng)果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西紅柿等。水果中富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，可以幫助預(yù)防心血管疾病。

　　4.全谷類(lèi)食物

　　含麩面粉做的面包，褐色糙米，燕麥片，爆玉米花等。這些全谷類(lèi)食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇，防止血管硬化。

　　5.菜油、豆油或橄欖油

　　這些植物油中富含奧米加三類(lèi)多聚不飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能。

　　6.低脂肪或不含脂肪的乳制品，

　　低脂或無(wú)脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此來(lái)替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危險(xiǎn)。

　　7.深海魚(yú)類(lèi)

　　三文魚(yú)，金槍魚(yú)，沙丁魚(yú)，劍魚(yú)等。深海魚(yú)類(lèi)富含奧米加三類(lèi)多聚不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。

　　8.豆類(lèi)食品

　　豆?jié){，豆腐，豆腐干，鮮豆或干豆等。豆類(lèi)中含有大量有益于心臟健康的植物蛋白、脂類(lèi)和纖維。

　　9.低度酒

　　啤酒和葡萄酒等，也能幫助降低低密度膽固醇，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。

　　10.洋蔥

　　據(jù)說(shuō)多吃洋蔥對(duì)腦血管硬化有改善作用，特別是針對(duì)腦血管硬化引起的頭痛偏頭痛患者。

　　11.蜂蜜

　　蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看完上面的文章，大家對(duì)頸動(dòng)脈硬化有一定的了解了嗎?希望大家在日常生活中要多加愛(ài)惜自己的身體，為自己和家人的身體健康制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。