三、生活習慣防感冒

　　感冒病毒往往是在不經意之間入侵我們的身體，感冒病人觸摸過的用品，別人再次使用，則會導致病毒交叉感染。所以，預防感冒也需要從生活習慣入手。

　　1.洗手

　　洗手是阻止“病從口入”的一個重要方法，從幼兒園開始老師就已經告訴我們如何正確洗手。手心、手面、指甲、手腕、指縫等都需要清洗，這樣才能將手洗干凈。并且，洗手至少一分鐘，這樣才能起到清潔效果。

　　2.按摩

　　按摩也是預防和治療感冒的手法，可以提高機體免疫力，預防感冒。

　　首先，搓臉可以預防感冒。利用雙手并攏，搓面部、鼻翼、額頭、發(fā)際、下巴等。

　　其次，按摩脖子可以預防感冒。利用雙手搓脖子兩側，進行上下左右搓，可改善這些暴露在外部位的血液循環(huán)，避免外邪入侵，提高抗病能力。

　　3.鍛煉

　　鍛煉的好處相信大家都有所了解，可以減肥、提高免疫力、促進心肺功能，這樣能夠預防感冒。

　　4.作息習慣

　　早睡早起是自古以來都提倡的養(yǎng)生習慣，熬夜是毒藥，良好的睡眠是補藥。熬夜降低免疫力，加速感冒病毒入侵，而良好的睡眠可以促進免疫力的產生，減少疾病的發(fā)生。

　　結語：呼吸道疾病是容易也是常發(fā)生的疾病，尤其在秋冬季節(jié)，天氣溫差大，感冒病人多，人群之間很容易出現交叉感染。所以，預防感冒更重要。上文我們介紹了如何給空氣消毒，杜絕感冒傳染;如何利用食物預防感冒;如何通過生活習慣預防感冒。希望對你的感冒預防有所幫助!