菊花杏仁糕

　　做法

　　杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個(gè)，白糖(鹽)適量。將菊花洗凈后切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。

　　功效

　　菊花疏風(fēng)清熱，杏仁止咳化痰平喘，常用于治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等癥。

　　蔥豉豆腐湯

　　做法

　　生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。

　　功效

　　口味清淡，能發(fā)散風(fēng)寒，芳香通竅。適合于傷風(fēng)感冒，有頭痛、鼻塞、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風(fēng)寒等癥患者。

　　生姜蘇葉粥

　　做法

　　蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

　　功效

　　生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。風(fēng)寒感冒喝生姜蘇葉粥很有效。

　　注意事項(xiàng)

　　1.多鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，每天可以晨跑，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，減少感冒發(fā)生。

　　2.冷水洗臉

　　每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

　　3.熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

　　4.飲食清淡

　　感冒的病人提倡多進(jìn)食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于秋季感冒吃什么應(yīng)該有了一個(gè)比較全面的了解了吧，秋季就感冒的常發(fā)季節(jié)，我們要注意防護(hù)我們自己的身體，面受感冒的危害，再通過吃這些食物可以很好的防治感冒哦。