三、餐桌上的食物

　　1、腌制食品

　　因為腌制的食物不僅味道鮮美，而且能夠保存很長時間，所以一直是我家庭中常備的食物。但是你知道嗎?我們經(jīng)常腌制的食物，在我們食用后對身體有非常的危害。

　　就拿腌肉來說，要腌肉，必須要放大量的食鹽，而鹽與肉腌制在一起后便會產(chǎn)生亞硝酸，而這一物質(zhì)在進(jìn)入身體后便會形成一種致癌物質(zhì)，名字叫二甲基亞硝胺。所以在日常的生活中，我們盡量不要吃腌制的食物。

　　排毒對策：如果你實在想吃腌制的食物，只要在做菜時加入一道工序就可以。那就是在烹制前，我們先把腌肉在鍋上蒸一下，然后再倒一些醋放在里面，這樣就可以使亞硝胺得到分解。并且在吃肉后，我們可以再多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，這樣就可以完全的分割腌肉中的有害成分。

　　2、方便面

　　方便面是我們再熟悉不過的食物了，在日常的生活中，我們因工作忙碌，沒時間吃飯，方便面沒少被我們當(dāng)做飽腹的食物來食用。而方便面屬于高鹽、高脂、低營養(yǎng)的食物，并且里面還含有大量的防腐劑和香精，吃多了不僅會升高血壓，而且對肝臟也有不小的影響。

　　排毒對策：方便面有如此之多的有害物質(zhì)，那么在我們吃完后，一定要進(jìn)行排毒。有兩種方法可以排除吃方便面而帶來的毒素。第一種是在吃完方便面后喝果蔬汁，因為果蔬里富含多種營養(yǎng)元素，可以降低脂肪的吸收速度。而第二種就是大量的喝水了，這樣也可以起到排除毒素的作用。

　　四、零食

　　1、膨化食品

　　膨化食品可以說是我們吃零食必不可少的一樣。而膨化食品大多數(shù)都是油炸而成，所以吃了特別容易產(chǎn)生脂肪，并且會使血糖上升。

　　排毒對策：當(dāng)我們吃了大量的膨化食品后，我們可以通過大量的補充純纖維來排毒。因為纖維食物可以阻止淀粉的吸收，讓它們在腸胃里停留更長的一段時間。以此來減少脂肪的增長。

　　2、燒烤

　　夏天到了，吃著燒烤喝著啤酒，真的是特別的快意。明知它所富含很多有害物質(zhì)但還是義無反顧的吃。所以我們不得不面對燒烤中所含的有害物質(zhì)苯丙芘。這物質(zhì)在進(jìn)入身體后容易使我們的胃產(chǎn)生癌變。

　　排毒對策：我們在吃燒烤的時候不妨點幾串烤白薯，因為烤白薯中富含大量的纖維素，可以把燒烤中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外。并且它還能夠阻止燒烤中的大量油脂。可謂一舉兩得。

　　結(jié)語：在生活當(dāng)中我們難免會吃一些“垃圾食品”。但我們在吃進(jìn)肚子后，要想辦法把它們排出來。這樣我們才可以在享受美食的同時，保護我們的身體健康，讓這些食物中的有害物質(zhì)不要停留在我們身體中，讓我們保持年輕活力。