在看電視，玩電腦的時(shí)候，身邊沒有幾樣零食怎么行。明明知道路邊攤的食物“有毒”。可就是抵抗不了它的誘惑?？墒窃诔酝旰韧旰?，我們?nèi)匀粫?huì)說，這都全部是些垃圾食品，我們要少吃。其實(shí)，只要不天天以這些食物為食，就沒什么可怕的。況且這些食物還有它們的克星。下面小編就告訴怎么為你的身體排排毒。

　　一、哪些是垃圾食品

　　垃圾食品指的是只提供給身體熱量，卻沒有其他營養(yǎng)價(jià)值的食物。又或者是提供給身體不需要的物質(zhì)。世界衛(wèi)生組織以及公布了十大來及食品，這其中包含了油炸類食品(炸雞腿、炸雞翅等)、腌制類食品(咸魚、咸蛋、咸肉等)、加工類肉食品(肉干、肉松、火腿等)、餅干類食品(這其中不包含低溫烘烤和全麥餅干)、碳酸類飲料、方便類食品(方便面、膨化食品等)、罐頭類食品(魚肉罐頭、水果罐頭等)、果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒等)、燒烤類食品。

　　二、甜食

　　1、巧克力

　　巧克力因其精美的外形，常常是許多女生的心頭好。但是巧克力除了熱量之外基本上沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，這是因?yàn)樵诩庸み^程中它本身所富含的礦物質(zhì)幾乎全都消失了。而巧克力中的高熱量和脂肪，常常是你運(yùn)動(dòng)好多天才能消耗掉的。那么有什么辦法可以解決呢?

　　排毒對(duì)策：如果想解決這種零食給身體帶來的毒素，富含大量維生素和礦物質(zhì)的蔬菜是首選，比如說我們常食的菠菜、土豆、西紅柿等。這些蔬菜是屬于低熱量的，它們可以中和高熱量的卡路里。我們平時(shí)可以少放鹽和油把這些蔬菜做成蔬菜沙拉每天吃。

　　2、餅干

　　因?yàn)轱灨刹粌H是易攜帶，而且味道也不錯(cuò)。所以是我們外出游玩和平時(shí)生活中不可缺少的一種零食，而餅干同樣身為垃圾食品，里面加了大量的香精、色素、防腐劑。食用過多的話就會(huì)損害我嗎的肝臟。而里面富含高糖分，會(huì)對(duì)胰島素增加負(fù)擔(dān)。

　　排毒對(duì)策：在吃餅干的時(shí)候，我們可以搭配白水或者檸檬水一起食用因?yàn)樗麄兛梢灾泻吞欠值臄z入量。如果你實(shí)在想吃餅干，你可以選擇低溫烘烤的餅干又或者是全麥餅干。這些餅干對(duì)身體沒有危害，并且營養(yǎng)價(jià)值非常高。