纖弱型瘦人通常從小就纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)。他們沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差。年輕的男性和女性中都有不少屬于這一型。這類人通常體力活動(dòng)少，好靜懶動(dòng)，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆積脂肪，演變成青蛙體型。

　　吸收不良型的瘦人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體干瘦。這類人的主要問題是脾胃消化吸收能力差，有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不好，有的人是胃下垂。這類人不能貿(mào)然增加高能量的飲食比如大量吃肥肉或甜食，這往往會(huì)讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負(fù)。

　　高代謝型瘦人一般多見于年輕的男性，他們身體健康、精力旺盛、不愛生病、身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。由于年輕男性本來就應(yīng)當(dāng)是脂肪含量很低的狀態(tài)，愛吃而不容易胖，因此不用刻意增肥。

　　勞碌型瘦人往往已到中年，工作上操心的事較多，睡眠質(zhì)量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這類人往往食欲不太好，消化功能較弱。

　　血虛從食療開始

　　瘦人多陰虛火旺，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往內(nèi)熱盛，因此，體弱的人易煩躁易怒，口干咽痛，在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。

　　如果出現(xiàn)臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補(bǔ)血。據(jù)專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這類人大都是由于缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血。另一類人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，可以選用阿膠熬制阿膠膏或加上適量大棗煮成阿膠紅棗漿飲用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道為什么會(huì)出現(xiàn)胖人和瘦人了吧，知道瘦人為什么總是不胖了，如果你一直是吃不胖的，如果你一直瘦不下來了，趕緊對(duì)照上文看看吧!