炎熱的夏季已經(jīng)來臨，很多愛美的MM們卻因?yàn)樯聿牡脑虼┎涣似恋囊路?。不用?dān)心，今天小編將帶你一起去學(xué)習(xí)夏季如何減肥，教你4種永遠(yuǎn)都吃不胖的水果，讓你的減肥夢(mèng)夢(mèng)想成真!

　　吃什么水果減肥快

　　1、葡萄

　　葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱，因?yàn)樗缓罅康钠咸讯喾?，不但具有抗氧化功能，還能阻斷游離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　葡萄有效吃法

　　吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。

　　2、紅石榴

　　紅石榴是減肥抗氧美容的佳水果。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　石榴有效吃法：榨汁。榨汁(養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚恢復(fù)光澤。

　　3、番茄

　　番茄有助長壽，減肥消脂，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑?！保目寡趸饔檬呛}卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

　　番茄有效吃法

　　生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)?，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過長，好不要超過30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。