我們都知道肝臟對(duì)我們是非常重要的，肝臟能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)的毒素進(jìn)行降解，減毒然后將其排除體外。那么日常生活中我們怎樣保護(hù)肝臟呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目徐可樹專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)肝臟

　　按時(shí)休息

　　我們?cè)S多人都沒有養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，總是喜歡熬夜，而且沒有午睡的習(xí)慣，嚴(yán)重缺乏睡眠，不利肝臟健康。

　　也許覺得這是一種潮流，可以過時(shí)尚的夜生活，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息，是非常不明智的選擇。

　　一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時(shí)間的勞累都是很傷肝的。

　　拒絕過于油膩的食物

　　油炸的食物往往看起來就非常的誘人，而且吃起來也非常的美味，但是長期食用油炸食物對(duì)我們的身體危害很大，尤其對(duì)肝臟的損傷。

　　可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。

　　當(dāng)油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。

　　莫生氣

　　中醫(yī)說，生氣傷肝。這一點(diǎn)也是不錯(cuò)的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。

　　所以當(dāng)你有這些現(xiàn)象的時(shí)候，一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，一個(gè)良好的心態(tài)，保持開朗的性格，對(duì)保護(hù)我們的肝臟非常有利。

　　適量飲酒

　　酒是很多男人的愛，不僅因?yàn)橄矚g喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。

　　小酌宜興，久酌傷身!這個(gè)傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

　　保持好的心情

　　好的心情會(huì)讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?

　　無非是沒有病痛，面對(duì)生活的問題報(bào)以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個(gè)好的方式來減壓，才能有釋放有活力。

　　本期嘉賓介紹

　　徐可樹

　　男，教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，消化內(nèi)科副主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝臟病學(xué)分會(huì)脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組委員，湖北省肝病學(xué)會(huì)常務(wù)委員。

　　從事消化系統(tǒng)疾病的診治已30余年，特別是肝病的診斷和治療累積了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長對(duì)酒精性和非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝病、藥物性肝損害、肝硬化、病毒性肝病等的診治。

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