現(xiàn)在天氣已經(jīng)變得越來越熱，盛夏之后，很多人都會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。這樣是非常有害我們的身體健康的。在我們的日常生活中，如果中暑了應(yīng)該怎么辦呢?接下來請我們的張敬專家來給我們說說中暑該怎么辦吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中暑了怎么辦 盛夏中暑后飲食調(diào)理有六忌需重視

　　夏天天氣熱，空氣的流通性變差，所以對于很多疲勞工作的人來說，很容易中暑。

　　中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。中暑以后調(diào)養(yǎng)很重要。

　　1.忌大量飲水

　　中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。

　　如果你直接喝很多的水，就會把胃部的胃液給沖淡，這對我們的消化系統(tǒng)是非常不好的，也會引起各種不良的反應(yīng)。

　　結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

　　2.忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3.忌單純進補

　　中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。

　　如果一開始就進補的話，不僅不會消暑，還很容易引起不良反應(yīng)，這就很得不償失了。

　　4.忌吃大量油膩食物

　　中暑的人應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。

　　如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

　　5.忌偏食

　　中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是有必要的。

　　6.忌飲冰鎮(zhèn)啤酒

　　中暑后若飲用冰鎮(zhèn)啤酒容易使人體胃腸道內(nèi)的溫度驟然下降，血管迅速收縮，血液量減少，從而使生理功能失調(diào)，使人體內(nèi)的胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶、脂肪酶的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調(diào)，易誘發(fā)腹痛、腹瀉及營養(yǎng)缺乏等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　張敬

　　女，副主任醫(yī)師，專業(yè)：急診危重癥搶救、治療。心肺復(fù)蘇及急危重癥感染和多臟器功能衰竭搶救。

　　在急診科工作的10余年，一直從事內(nèi)科危急重癥的搶救工作，在法國醫(yī)院急診科進修1年，一直從事呼吸內(nèi)科危重癥的研究，對呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病的病因、病理生理、診斷、治療等進行了比較深入的學習和研究，心肺復(fù)蘇及急危重癥感染和多臟器功能衰竭搶救成功率較高。

　　主要發(fā)表論文：

　　《缺血預(yù)適應(yīng)在急性心肌梗死容栓和PTCA中心肌保護作用的對比研究》中華急診醫(yī)學2002年12月 第11卷 第6期。

　　《老年慢性疾病與多臟器功能衰竭》中華實用醫(yī)學雜志2002年 第4卷 第9期。

　　《B型利鈉肽在心力衰竭中的作用》北京醫(yī)學雜志 2005年。

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