楊式太極拳的養(yǎng)生功效受到醫(yī)學(xué)的認(rèn)證，楊式太極拳也是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。男人練習(xí)太極拳的好處是補(bǔ)腎、強(qiáng)身，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)楊式太極拳的男人永葆年輕，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　男人練楊式太極拳60歲精強(qiáng)體壯

　　隨著時(shí)光的流逝，細(xì)胞漸漸失去活力，男人會(huì)在這時(shí)出現(xiàn)腎虛、體力下降，總有力不從心的感覺，而楊式太極拳可解決男人難言之隱。

　　目前倍受關(guān)注的老化理論即“自由基理論”認(rèn)為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會(huì)不斷攻擊細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞損傷，長(zhǎng)此下去，細(xì)胞無(wú)法修復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過(guò)多吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　要延緩和對(duì)抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)健身外，還應(yīng)從自身節(jié)律上調(diào)節(jié)平衡，關(guān)注身心調(diào)適。除了生理問(wèn)題外，老化也和心理健康有著密切的關(guān)系。

　　由于環(huán)境污染等，前列腺炎、腎虛、尿頻等問(wèn)題已經(jīng)是每個(gè)男人常有的毛病，想要徹底治愈就要練習(xí)楊式太極拳。

　　一個(gè)人顯得老或不老與心理鍵康有很大關(guān)系。有人年紀(jì)不大，心理上卻已未老先衰;有人雖然年紀(jì)不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來(lái)非常起勁。

　　所謂：“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認(rèn)老”的人一般看起來(lái)會(huì)顯得比較年輕。再次從怕老、防老到青春永駐。

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)，表現(xiàn)復(fù)雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無(wú)可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應(yīng)該控制的情緒與行為。

　　男人練習(xí)楊式太極拳能提高身體免疫力，讓男人增強(qiáng)自信心，練習(xí)太極拳的男人活到60歲都不顯老，依舊精強(qiáng)體壯。

　　老化情緒無(wú)疑會(huì)加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機(jī)體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。 而太極拳則強(qiáng)調(diào)意識(shí)指導(dǎo)形態(tài)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各器官的協(xié)調(diào)配合。

　　太極拳要求動(dòng)作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，以求達(dá)到導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，所謂“以意領(lǐng)行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識(shí)地、能動(dòng)地控制調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。

　　通過(guò)練拳要領(lǐng)的綜合作用，解除神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽(yáng)秘”的良好平衡的機(jī)能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。

　　這種狀態(tài)的持續(xù)，長(zhǎng)期的積累，就能促進(jìn)人體器官機(jī)能開始由量變到質(zhì)變，終起到健身、防病、抗衰老的作用。

　　男人練習(xí)楊式太極拳能治療慢性前列腺炎

　　慢性前列腺炎是成年男性的常見和多發(fā)病。屬中醫(yī)“淋證”、“精濁”、“窿閉”等病的范疇。慢性前列腺炎是臨床常見病，又是難治之病。

　　慢性前列腺炎臨床表現(xiàn)復(fù)雜，一般藥物難以穿透屏障進(jìn)入前列腺。尿頻、尿道口灼痛，尿道口滴白、余瀝不盡。

　　頭昏、頭暈;腰骶酸痛、會(huì)陰墜脹不適等癥狀，令患者精神緊張、郁悶不樂，情志的改變，生理的變化對(duì)患者造成心、身的創(chuàng)傷，使慢性前列腺炎更加纏綿難愈。

　　太極拳將醫(yī)療保健與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是中醫(yī)學(xué)的特色之一，屬于非藥物性的自然療法。打太極拳對(duì)慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。

　　太極拳的主要治療原理為調(diào)和人體陰陽(yáng)氣血，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，寧神定志，激發(fā)人體潛能，身、息、心并調(diào)，精、氣、神并練，動(dòng)靜結(jié)合，身心雙調(diào)。

　　練傳統(tǒng)太極拳可讓男人更健康，治療前列腺有顯著的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持能防治腎虛。

　　需要說(shuō)明一點(diǎn)，對(duì)治療慢性前列腺炎有療效的太極拳，是傳統(tǒng)、完整的太極拳鍛煉，并不包括國(guó)家競(jìng)賽套路太極拳。

　　因?yàn)閲?guó)家競(jìng)賽套路太極拳，是為普及和推廣太極拳而改編的，刪除了傳統(tǒng)太極拳的內(nèi)功和站樁這些重要內(nèi)容，對(duì)治療疾病就缺少了主要的東西，就像方劑“君臣佐使”的配伍中，缺少了臣藥。