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健康養(yǎng)生 開車族吃它可以有效排毒(3)

  建議:駕車族應盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息。

  開車族因為集中精力,精神緊張,容易疲憊

  建議:開車時,因為要集中精力睜大眼睛,觀察前方情況,故較費眼神。尤其是在夜間開車,更是用眼過度,易耗肝血。中醫(yī)認為肝開竅于目,目受血則能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應多食用動物的肝臟或血。

  泊車時也需精神高度集中,對新手來說比較困難

  建議:新手泊車時不要過度緊張,盡量心態(tài)放松,因為泊車是需要技巧和時間磨練的,正所謂熟能生巧嘛。

  有車族更容易夜間過晚休息,導致生物鐘混亂

  建議:應盡量減少夜間活動和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個節(jié)律,人體會有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會影響明天駕車的安全性。

  車內(nèi)溫度低,身體多有不適

  建議:天冷時需要防寒,應該多吃一些溫熱補益的食物。要多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力,含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等,含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

  一家人出行時,特別是長途,更容易疲勞

  建議:對于長途開車的朋友,一定要做到勞逸結(jié)合,隔段時間就要休息下,下車活動活動身體,要不斷的補充水分,中途也可以吃些清淡的食物。

  結(jié)語:條件好了,人都變懶了,尤其是開車族,稍微遠點的路程都會開車去,小編想說的是,在享受的同時也別忘記養(yǎng)生啊。以上是小編總結(jié)的有關(guān)有車族如何養(yǎng)生排毒的方法,希望可以幫助到開車一族們!

健康養(yǎng)生 吃什么排毒 怎樣排除體內(nèi)毒素 
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