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健康養(yǎng)生 開車族吃它可以有效排毒(2)

  3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時(shí)間的積累,人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過而損傷陰津。

  因此,駕車族應(yīng)盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。

  4、有車族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個(gè)節(jié)律,人體會(huì)有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會(huì)影響次日駕車的安全性。

  開車一族必須的養(yǎng)生小知識(shí)

  長期開車也會(huì)帶來不少健康隱患。對(duì)于中年人群來講,更應(yīng)當(dāng)要重視。今天小編就為大家搜集了開車一族必備的養(yǎng)生小知識(shí)!拿出來跟大家分享下。

  開車體能消耗較少,平時(shí)缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖

  建議:駕車族在保證正常能量需求的前提下,應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車人容易頭腦不清醒,造成事故。

  開車族長時(shí)間握方向盤,容易胳膊酸痛

  建議:應(yīng)該采用正確的握方向盤的姿勢(shì),左手握方向盤9點(diǎn)鐘位置,右手握方向盤3點(diǎn)鐘位置,手掌稍用力收緊,拇指自然搭放。還有手臂不要長時(shí)間處于一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài),下車后要適度揉搓甩動(dòng)手臂,放松肌肉。

  長途司機(jī)大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神

  經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時(shí)間的積累,人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過而損傷陰津。

健康養(yǎng)生 吃什么排毒 怎樣排除體內(nèi)毒素 
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