目錄：
第二章：開(kāi)車族養(yǎng)生知識(shí)：以水代茶更易提神
第三章：開(kāi)車時(shí) 座椅調(diào)整到什么角度"護(hù)腰"
編者按：司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車讓眼睛受到很大的傷害，怎么做才能保護(hù)眼睛呢?小編教你幾招，幫你呵護(hù)眼睛，安全開(kāi)車!
司機(jī)護(hù)眼有七招
一是洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是養(yǎng)目：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
三是動(dòng)目：適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
