春天到了，正是開車族們易打瞌睡的時候，大家都知道，開車犯困容易出事。那么，開車族怎么提神呢?有助于開車族提神醒腦的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，如何緩解疲勞駕駛吧!

　　相信不少車主都有開車犯困的經(jīng)歷，特別是在長途駕駛的時候，對于經(jīng)常長時間開車的人來說，犯困是影響到駕駛安全的大隱患。

　　1、避開高危駕駛時間段

　　凌晨和15時至16時是人體易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號兒出現(xiàn)車禍，好避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

　　2、調(diào)節(jié)自己的視覺中心

　　眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。

　　3、讓身體動起來

　　在停車的間歇，可下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機(jī)地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動作，更有益于振奮精神。

　　4、多吃胡蘿卜和白菜

　　維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應(yīng)該多吃。同時，要記住少吃油膩的肉食。

　　5、手指梳頭

　　頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏啵胀ㄈ酥恍鑼⑹种缸鍪嶙訝?，由前往后反?fù)幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

　　開車犯困怎么辦

　　絕招一，打開車窗或天窗