另外，好多有車(chē)一族出門(mén)就開(kāi)車(chē)，每天行走的機(jī)會(huì)很少，長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力，那么心臟就需要耗費(fèi)更多的力氣來(lái)支持下肢的血液回流。而開(kāi)車(chē)時(shí)是坐姿，血液流動(dòng)緩慢特別容易長(zhǎng)血栓。若下肢靜脈血管發(fā)生血栓，一旦血栓脫落就有可能引起致命的肺栓塞。

　　健康支招

　　醫(yī)生建議，對(duì)于高血壓患者而言，應(yīng)少開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)，盡量縮短連續(xù)駕駛時(shí)間，每隔兩三個(gè)小時(shí)至少休息10—15分鐘，并及時(shí)補(bǔ)充水分。如果在開(kāi)車(chē)途中出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，要及時(shí)將車(chē)停在安全區(qū)域，撥打120求助。后還要提醒高血壓患者，平日應(yīng)勤測(cè)血壓，規(guī)律服用降壓藥。如果血壓得到有效控制并且服食的抗高血壓藥物沒(méi)有影響到病人神志，這類(lèi)高血壓病人是可以放心地繼續(xù)駕車(chē)。不過(guò)出租車(chē)司機(jī)、長(zhǎng)途車(chē)司機(jī)等職業(yè)司機(jī)的血壓要求就應(yīng)嚴(yán)格得多，一般職業(yè)司機(jī)血壓超過(guò)200/110mmHg，就需要停職休息，直到血壓得到有效控制為止。不過(guò)歸根結(jié)底，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，如果上班單位離家較近，還是建議步行或者騎自行車(chē)，一方面緩解壓力，一方面還能鍛煉身體。

　　腸胃：堅(jiān)持做腹部運(yùn)動(dòng)

　　開(kāi)車(chē)時(shí)的緊張、車(chē)輛的晃動(dòng)以及缺乏規(guī)律的飲食都是誘發(fā)腸胃疾病的根源。尤其是胃下垂，是開(kāi)車(chē)一族們的常見(jiàn)“職業(yè)病”。胃下垂是指直立位時(shí)胃的大彎抵達(dá)盆腔，而小彎弧線的低點(diǎn)降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無(wú)明顯癥狀。嚴(yán)重下垂者可伴有胃腸動(dòng)力低下的表現(xiàn)，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。疾病發(fā)作時(shí)，嚴(yán)重影響正常工作甚至危及行車(chē)安全。

　　健康支招

　　駕駛員患病，應(yīng)該多從以下幾個(gè)方面找原因。不少駕駛員為了趕路程，出車(chē)時(shí)總是隨便吃一點(diǎn)，到達(dá)終點(diǎn)才飽餐一頓，這樣做很不好。有資料表明，胃下垂的開(kāi)車(chē)族有一半是不注意飲食所致;一般開(kāi)車(chē)族只要坐進(jìn)車(chē)?yán)?，幾乎就一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)到底，下了車(chē)又懶得活動(dòng)。所以提醒各位開(kāi)車(chē)族，堅(jiān)持做腹部運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)年開(kāi)車(chē)的駕駛員早晚堅(jiān)持做3—5分鐘腹部運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腹部肌肉的收縮功能，有利于防止胃下垂。另外剛吃飽就開(kāi)車(chē)也很容易導(dǎo)致胃下垂的發(fā)生。

　　對(duì)于有車(chē)一族來(lái)說(shuō)，食療也是解決健康問(wèn)題的一個(gè)好方法。食療在我國(guó)有著悠久的歷史，而且功效顯著。在這里，小編僅僅為大家介紹下護(hù)眼的幾種水果，讓大家能夠?qū)κ朝熡袀€(gè)簡(jiǎn)單的了解。而對(duì)于其它疾病的食療方法，就需要我們繼續(xù)去了解了。

　　吃什么對(duì)眼睛好

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)下，有車(chē)族健康問(wèn)題不斷被報(bào)道，因而我們必須認(rèn)識(shí)到有車(chē)族健康問(wèn)題已經(jīng)是不容忽視的一個(gè)問(wèn)題。今天小編介紹的這些有車(chē)族養(yǎng)生保健方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助有車(chē)族更好的保護(hù)自身的健康。希望每個(gè)有車(chē)族都能擁有健康的身體。