另外常覺眼睛疲勞的駕駛者，平時(shí)應(yīng)注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當(dāng)增加粗糧等，營(yíng)養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。

　　呼吸道：配備優(yōu)質(zhì)空調(diào)濾芯

　　環(huán)境污染得不到改善，灰霾天氣在國(guó)內(nèi)多個(gè)城市持續(xù)，專家多次提醒人們減少外出次數(shù)。但開車不可避免，難道緊閉車窗?那又可能面臨另一重威脅：據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)專家介紹，車內(nèi)環(huán)境中苯污染的危害非常大，長(zhǎng)期吸入苯可導(dǎo)致再生障礙性貧血。長(zhǎng)期吸入苯會(huì)出現(xiàn)白細(xì)胞減少和血小板減少，嚴(yán)重時(shí)可使骨髓造血機(jī)能發(fā)生障礙，導(dǎo)致再生障礙性貧血。若造血功能完全被壞，可發(fā)生致命的顆粒性白細(xì)胞消失癥，并可引起白血病。汽車專家指出， 有些車為了減少車外噪音進(jìn)入車內(nèi)，強(qiáng)化了車內(nèi)密封性，越是高檔車的車內(nèi)密封性越好，這樣，如沒有相應(yīng)技術(shù)跟上，有毒氣體更不容易消失。這種狀況，到了冬天更是雪上加霜，冬季出于保暖的需要，車主多會(huì)使用空調(diào)系統(tǒng)，使得車內(nèi)溫度較高。高溫會(huì)導(dǎo)致更多的污染物釋放。而冬季開窗又較少，使得揮發(fā)性有機(jī)物等有害物質(zhì)不易消散，即使不考慮車內(nèi)材料與內(nèi)飾件的危害，處于密閉車內(nèi)的人呼出的二氧化碳也會(huì)短時(shí)間內(nèi)就超標(biāo)嚴(yán)重，對(duì)人的身體非常有害。

　　健康支招

　　雖然國(guó)家還沒有統(tǒng)一的車內(nèi)空氣污染標(biāo)準(zhǔn)出臺(tái)，但不同的廠家和車型，在控制車內(nèi)污染方面的水平還是不同的，因此在挑選車輛時(shí)就應(yīng)該有所留意。有的消費(fèi)者在選車時(shí)一味地看重價(jià)格和外形，對(duì)車內(nèi)污染往往忽略掉。當(dāng)然，由于目前缺乏參考標(biāo)準(zhǔn)并且沒有專業(yè)的空氣檢測(cè)儀器，挑選主要依賴嗅覺：一般有害氣體的濃度和車內(nèi)空氣的刺鼻程度是成正比的，空氣刺鼻的一般有害氣體也一定超標(biāo)。另外，眼睛也是敏感的隨身“測(cè)試儀”，會(huì)造成嚴(yán)重眼睛不適的車輛一般來說都有苯超標(biāo)的嫌疑。因此，挑選一輛聞起來自然，同時(shí)不會(huì)刺激眼睛、皮膚的車輛是杜絕車廂污染的第一步。

　　對(duì)于已經(jīng)買了車的人們來說，可以通過一些措施來降低車廂內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)污染。以納米二氧化鈦為主的催化劑材料在紫外光的照射下，產(chǎn)生光氧化還原能力，它可以分解和除去空氣中的甲醛、苯及SOx、NOx等各種污染物，并可以殺死空氣中的細(xì)菌、病毒、真菌及植物花粉等，這就是我們常說的光觸媒。另外，市面上有一種類似香座的甲醛凈化劑，能利用獨(dú)特的基團(tuán)反應(yīng)高效捕捉車內(nèi)空氣中的甲醛分子，并能持續(xù)發(fā)揮作用。這種產(chǎn)品能夠使用在包括新房、車廂等所有含甲醛裝飾材料的空間，而甲醛也正是車廂空氣中濃度大的毒性氣體。

　　而針對(duì)外界空氣質(zhì)量差的擔(dān)心，專家建議應(yīng)該為車輛配備優(yōu)質(zhì)的空調(diào)濾芯。目前某些空調(diào)濾芯對(duì)空氣中PM2.5微粒的過濾水平已經(jīng)超過了90%，有了它，什么天氣出門都大可放心了。

　　皮膚：要做好防曬的準(zhǔn)備

　　從太陽輻射而來的種種光線之中，只有波長(zhǎng)400nm到700nm這個(gè)區(qū)間的光線可為人類所感知，這段區(qū)間的光線我們稱之為“可見光”。波長(zhǎng)短于400nm的光線，由于接近可見光的紫色波段，但又無法被人類查知，于是稱它們做“紫外線”。這些紫外線不僅會(huì)造成種種疾病，而且由于是不可見光，所以常常受到人們的忽視。

　　紫外線的波長(zhǎng)愈長(zhǎng)，對(duì)人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進(jìn)入真皮。近年來，大量化學(xué)物質(zhì)破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護(hù)人類健康的天然屏障。據(jù)國(guó)家氣象中心提供的報(bào)告顯示，1979年以來我國(guó)大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14%。而研究顯示臭氧層每遞減1%，皮膚癌的發(fā)病率就會(huì)上升3%。

　　健康支招

　　皮膚對(duì)紫外線的吸收與其波長(zhǎng)有關(guān)。波長(zhǎng)越短，透入皮膚的深度越小，照射后黑色素沉著較弱;波長(zhǎng)越長(zhǎng)，透入皮膚的深度越大，照射后黑色素沉著較強(qiáng)。由于受光化學(xué)反應(yīng)的作用，能級(jí)較高的光子流能引起細(xì)胞內(nèi)的核蛋白和一些酶的變性。因此，被紫外線照射后，需經(jīng)過6—8小時(shí)的潛伏期后才發(fā)生細(xì)胞的改變并出現(xiàn)癥狀，包括皮膚干痛、表皮皺縮，甚至起泡脫落。因紫外線對(duì)組織的穿透力很弱，皮膚下的深層組織較少受傷。但嚴(yán)重的紫外線，可引起人體疲乏、低熱、嗜睡等全身反應(yīng)。有些人的皮膚由于對(duì)紫外線過敏，光照后發(fā)生日光性皮炎，暴露區(qū)皮膚瘙癢、刺痛、皮膚脫屑，還可能潰破結(jié)痂。

　　其實(shí)簡(jiǎn)單的方法就是為自己的車窗貼上一層膜。在現(xiàn)代，專門針對(duì)紫外線預(yù)防的車膜非常多，完全可以滿足司機(jī)的需要。其次，我們也可以為自己做好防護(hù)的工作，很多防曬用品對(duì)于司機(jī)的防護(hù)也很有用。如果你不想用護(hù)膚品，那么穿上長(zhǎng)袖衣服也可以。

　　血栓：高血壓患者少開長(zhǎng)途車

　　司機(jī)開車時(shí)，因?yàn)樽⒁饬?，血壓?huì)增高，高血壓患者很可能因此引發(fā)腦溢血等問題。有專家表示，開車時(shí)人的注意力高度集中，尤其在高速公路上，持續(xù)緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，血壓上升，血管痙攣收縮，血流減少而加劇心肌缺血缺氧。路面擁堵時(shí)，人的情緒很容易煩躁，遇到超車、違規(guī)時(shí)，不免怒從心頭起，血液大量涌向心臟，血壓猛然上升，此時(shí)恐怕吃降壓藥也壓不住蹭蹭上升的血壓。