強(qiáng)化自己防守

　　強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。

　　反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

　　預(yù)備防守時(shí)腳后跟虛提，領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。

　　跑腳步忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球，殺球接好已可達(dá)好手境界。

　　練習(xí)方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個(gè)角。

　　主動(dòng)出擊

　　截殺與撲球

　　當(dāng)對(duì)手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時(shí)，不要懷疑!對(duì)手只有放小球一途，此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備撲球，網(wǎng)前撲球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。

　　當(dāng)對(duì)手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時(shí)對(duì)手只有放短及掃平球二種選擇，因?yàn)橄氪蜷L(zhǎng)球必定不夠高不夠遠(yuǎn)，所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對(duì)方所處相反方向。

　　總之遇到上述情形重心就開(kāi)始往前準(zhǔn)備有截殺和撲球的舉動(dòng)。

　　戰(zhàn)略與精神力之提升

　　打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強(qiáng)，穩(wěn)自當(dāng)變強(qiáng)。

　　滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力。

　　單打應(yīng)以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體;雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契后，以窮追猛打?yàn)樵瓌t。

　　單打選手一般體力都很好，因此黏性強(qiáng)的選手(打球較軟防守佳)應(yīng)不急著殺而要將球打略平來(lái)加強(qiáng)球速，拉快節(jié)奏。